达家的海纳神功不像其他内功心法重在练气，而是强调练气与练体相统一，共发展。在达家人眼中，只有一个坚固的容器，才能承载不断压缩的真气，方能承受更强的元气真力带来的冲击、震荡、撕裂、高温或低温。一般来说，体内真气量越大，瞬间所爆发出的能量也就越神奥猛烈。如果自身没有强健的筋骨肌肉、强韧的平滑肌内脏，能量的反噬，或许就是杀敌一千，自损八百。
因此，达家的海纳神功分为动静二式、体气二功，动功炼体，静功练气。气功分为入门、登堂、小成、大成、圆满五层。练体分为春生炼肤、夏长铸肉、秋收淬筋、冬藏煅骨四个境界。
如今，达明的皮肤腠理紧凑，温润坚密，宛如温玉，呈现出纯白半透明状质地，隐隐中似乎有光晕在腠理中流转，说明他已经完成了炼肤的春生境。半透明皮肤下亮红如樱桃的肌肉若隐若现，隆起发达，却匀停不见棱角，呈现出平滑的流线型，充斥着一股旺盛雄浑的力量，隐含着惊人的精力、弹力和爆发力，说明他已经迈进了铸肉的夏长境巅峰，离淬筋的秋收境仅一线之隔。
练体实际上就是体内的力场对抗，如同平静海洋下的海底熔岩流动，能量极大，因此几乎耗尽了达明的真气。他没有休息，立刻进入了静功修练。他盘膝而坐，闭目凝神，以五岳朝天式打坐练气，调整气息出入。
在武林中，绝大多数人只是单纯通过头顶的百会穴、或通过左右手掌心的劳宫穴，或通过左右脚掌心得涌泉穴，引气入体，按部就班地进行修炼。但是，达明的海纳神功却是不一样，而是从头顶百会穴、左右手掌心的劳宫穴、左右脚掌心得涌泉穴五处，同时引天地元气进入身体，在意识引导下，与先天体内潜能结合；结合时能量猛然爆发，注入全身奇经百脉，巩固性命元气，充实内丹。
所以，达明修炼的速度、质量比常人高出数倍。特别是他先练动功，将体内真气耗尽，再修炼静功。此时的丹田犹如一个干涸的海盆，无论江河百川有多少水，都能接受汇聚于此。所谓不破不立，不塞不流，不止不行，就是这个道理。
当鸡鸣三遍时，达明腹部猛然收缩，肺部逐渐缩小，全身伸展舒放，穿行于经脉中的真气，有如江河之水，滚滚流入丹田，留下精华，排出杂质。
突然，达明星目一睁，隐隐幻现出异彩，嘴角浮出一丝邪笑。
小狼多多猛地站起身，走到门后，颈毛直立起来，呲着锋利的犬牙，喉咙中发出低缓的恐吓声。
达明一跃而起，麻利地将身上油腻腻的黑色物质擦拭干净，穿戴齐整，走到门口，拍了拍多多的脑袋，低声说：“这帮龟孙子终于来了，我出去招呼招呼他们。你在家守着，切莫让人截了胡。”
他刚要开门，便被多多咬住了裤腿，嘴里“呜呜”叫着，似乎也要去。
“你不能去！”达明蹲下来抱住多多的头说：“英明神武的多多要是一去，还不把他们给吓跑了，我的这出戏还怎么唱啊！”
多多把头一昂，甩了甩尾巴，摆出一副臭屁的样子。
达明被多多的模样逗乐了，朝着多多的脑袋拍了一掌，心中默笑说：“或许是多多生下来便被我收养，不仅与我的感情越来越深，而且它越来越有人性化的倾向。”
他揉了揉多多柔软的颈毛，轻轻将房门打开一条缝，一个闪身窜至门外，人像一缕烟，瞬间消失在黎明前的黑暗中。