器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在🙳跑步机上跑步，体型可🁇🃫🚫以明显📟🜆的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目🈁的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到🍘🈓♢77公斤。
这在人高马大🟉🛕🜎的英🈴超赛场确实有些拿不出手，不够强📟🜆壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯🞂👔🈤再次找到帕特拉🖂🏰斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知💞。
即便是🆓🏆乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的🍘🈓♢计划范围内。
“最后🆓🏆一组器械训练，然后进行柔韧性训练！🁇🃫🚫”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以⚜💓👘及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏🍘🈓♢味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐⚈🏟凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽🙉🈤⛼动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身⛐🙟不同。