“虽然打进全国高校篮球联赛决赛阶段不是一件容易的事”，于曼曼看出了队员们的心思：“但是👴🍃，今年不是有我这个国际顶级的教练吗(ps：真是个自信心爆棚的教练)，只要按照我给你们制定的训练计划，我保证让你们进入决赛！”
庚浩🅋🅀世很给面子的配合着🕘狂点头……而其他队员则依然是一脸紧绷。
算了，以后再慢慢调😤🃘😄教吧。于曼曼清🍅了清嗓子，接着说：“那个‘校篮球队日常时间规划’都看了吗？”
“报告美女教练，我们光🕘顾着刻苦训练，🐶🄚♮还没🍡来得及看！”庚浩世中气十足地说着，显然是因为那些奖金的数额让他精神倍加。
于曼曼：“那就吃完午饭后好好地看看……无🍡论🍣是谁，有不遵守规定的，就可以滚蛋了！”
“🕜从🅋🅀今天开始，我要对你们🖑进行真正的训练！”
庚浩世不解：真正的训练？那之前的训练算是什🍣么？
“晚上7点到10点的训练内容😽和之前的一样，只是附加一个条件。”于曼曼从地板上拿起一个铅袋：“除了投篮训练以外，🚹你们在训练时都需要在上臂、前臂、大腿、小腿处绑上这种铅袋。”
队员们心想：绑这么多铅袋🖑！还训🄢⚸练的了🐶🄚♮吗？
“这是晚上的训练”，于曼曼将手上的铅袋往🍡后一扔：“现在🟑说说早上的训练。”
“早上依然是🎞💋🐖6🌾🄬点钟起床，先做十分钟准备运动，然后绕着球场外围跑100圈。”🝌
“接着是练🞈💏习快速投篮，主要是训练你们的手感，刚开始不要在意是否进球，只是手不要停，不断地投球就行。”
“一直投到8点，就可以去吃饭了。”
“这些就是6点到8点的训练内容……🝱🎻🖔🝱🎻🖔早上不用绑铅袋，是不是很轻松？”
很轻松吗？队员们咽了咽口水，但都不敢说什么。😩🄄