于健康而言，胖子无人权。.
于养生而言，睡眠不达标的人同样是没有人权的。
很早很早以前，当许广陵还是一个普通人，而章老先生这位一代医之大宗向他传授着医道学前课的时候，便给他普及了这样一个常识：
“食与睡，人身之大事。”
也可以说，是唯二的大事。
想健康，想养生，什么其它的花里胡哨都可以不要，就把这两个抓起来，就可以打八十分了，嗯，满分一百。
这两个，都是关键，关键中之关键。
不把这两个做好，则勿谈其它，也完全没有谈其它的必要。
慢慢地，随着许广陵走进超凡，走进大宗师，这么一条“朴素”的原则，不但没有褪色，反而，愈发地熠熠生辉起来。而许广陵对这条原则的认识，也越来越深入。
“睡里乾坤大，食中滋味长。”
前段时间，当许广陵决定从食起步，开启自己的识窍之路时，在一次闲谈中对两位老人说过这样一句话，当时听了这话，以及许广陵附带着的一些见解和感慨，两位老人都点头而笑。
尤其章老先生，笑得分外开怀，显是想起了以前曾经的授课时光。
基于这样的认识，许广陵在这两点上，也着意地为两位老人安排着。
那散发着清馨的荷花池塘，满足了前者。
夜晚，山中风拂，草木亦与人一样，进入了沉睡，而池塘中的荷花，包括荷叶，其清淡馨香之气，却更加明显。