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早上起来，陆逸直觉神清气爽。
五点半，陆逸就把小光从床上揪了起来。
掀开小光被子的时候，陆逸惊呆了，丫的，花花居然钻在小光的被子里，这让陆逸大怒。
本想教训一下小光，可是看到花花还在梦里，一副甜蜜的样子，陆逸终究忍住了，可也不代表他就这么放过了小光。
陆逸让小光蹲了半个小时的马步。
这既是对小光的惩罚，也是对小光的训练。
小光现在空有一身内劲，就像《天龙八部》里面段誉刚出场的时候，拥有一身内劲，可是不会半点功夫。
小光就是这样。
陆逸担心小光的体质跟不上，所以决定从现在开始，训练他的体质。只有拥有了好的体制，才有可能将身体的潜能发挥到极限。
半个小时的马步蹲完，小光满头大汗，衣服都被汗水浸湿了，双腿也在打颤。
让小光休息了一阵后，陆逸又开始传授小光最基本的功夫。
首先，他传授小光的是最基本的军体拳。
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
陆逸想对小光进行军事化的训练。