【练习餐之虫草乱炖：30秒恢复100%体力，如用15秒进食，会获得1分钟经验提🈱🂄升10%效果⛆😅⚫。】
这虫草乱炖其实是一种比较简单的烹🁯饪方法，一般来说用的是普🅯🍡通的虫类或是蘑菇切成碎块，加入一定量的水进行炖煮。
一开始🃒🗑🚽也许不会有什么☞🀝♙好味道，但随着不停地加水与加💷料，最后的虫草乱炖味道还是不错的。
一般做这道菜的人🐌⚅，在离开的时候，都会把最后的老汤给小心地收起来，下次再煮的时候直接用老汤来煮，🍁这样效果是一样的，但味道却比重新煮要好太多。
柳宗在🃒🗑🚽学习了烹饪之后，练习时就一直吃着虫草乱炖，这汤也🐢已🅯🍡经是十余次的老汤底了。
早上在🃒🗑🚽做日常任务的时候，柳宗就已经随手收🂬👶🍙集了一些附🆨💄近的小虫子。
这些🎂🎏是昨天夜里，柳宗从据点民众那里得来的消息，这么🆨💄多年下来，他们一直都是以这些虫类为食。🏓🙭
柳宗找到的虫子大体是两种，一🁎种是沙下的沙🂬👶🍙蝎，这种小动物🐢个头不大，最大的只有巴掌大小，壳不能用来制作装备，毒也无法用来杀敌，但用来充当食物倒是最好的选择。
把这沙蝎的壳撬开，里面的肉与螃蟹肉差不🉠多，如果找到一些个头小的嫩蝎，味道会更🃉为鲜美。
同时那种无📰🞠法用来杀敌的蝎毒也是比较不错的调味品，加入到汤里会有一种类似于辣的刺激味🐭🃃🕄道。
另一种则是在沙石之下的泥虫，这种虫看起来像是蚕类，白白胖胖的，但却不🏘🚓💻怎么好处理，如果生食虽然营养价值比较高，但却不怎么好消化。
正确的吃法是把这种手指粗📏细的泥虫用铁针钉在石板上，在太阳下暴晒，或者往泥虫身上撒上盐，把泥虫的水份给逼干，留下的那张虫皮拿去用油监煎一下，吃起来🛈与普通的牛肉味道差不多，在烹饪中的🁥作用效果也相当于正常大小的肉品。
柳宗在做任务的时候，随手抓🄃🞇了不少的沙蝎与泥虫，在进行练习之前，便将它们进行了补步的处理。
之后🎂🎏他就把这锅放在这里，在练习过程中休息一次，便服用一次，又往里面加一点处理好🈱🂄的虫肉，直到刘纯的出现。
小心地将老汤倒入一个银制的酒壶后，柳宗又将余🜊下的肉块全部吃了进去。