周凡又歇了一会，又开始第三式猛虎弹腿的练习，周凡整个人倒立起来，双腿开🜨始向后接连踢出，猛虎弹腿修习的不仅👻🎇🎿仅是双腿的肌肉群，对双臂也能起到很好的锻炼，但难度系数也是三式中最高的。
猛虎伸腰练的是上身胸腹腰背肌肉群、猛虎洗爪与猛虎弹腿则是锻炼了四肢肌肉群，如此一来单单是这三式就几乎将人体所🀩⛅🗼有肌肉群都涉及到了。♞🉠🈰
足足花了一个上午的时间，🙥🌝⛭周凡才将猛虎弹腿彻底掌握。
他的四肢因为无数次的支撑，已经有些🎾🖭🕵抽筋了，周凡浑身☞都是汗水，再也无法练下去才无奈停了下来。
欲速则不达的道理周凡也明白，但是五天之后，他就要去巡逻队报到，到时候再也不可能有这么🀶🁏多的时间修炼，而🜲且还不知道有没有命去修炼。
要是可以，周凡甚至希望借助这五天的时间跨过武道的第一🅕个门槛，踏入鲁魁所说的力气初段境界，不过这应该很难，但总要努力去尝⚉🏤试。
中午，周一木夫妇没有回来，周凡自己🎾🖭🕵去灶房将今天早上剩下的饭食吃下去，又歇息了一会。
等他变得精神奕奕起来后再次来到自家泥房子🙤🌕⚨的小后院，下午他要练习‘猛虎抖毛’🏄。
这是《🃦虎形十二式》苏醒四式的最后一式，也是四式最重要的一式，能不能跨过武道门槛，就看这最后一式的🙶🎻🖐了。
猛虎苏醒的四个动作，猛虎抖毛的关🀽🎧窍在一个‘抖’字。
周凡四肢触地，趴在地上，他的眼神凌厉看🅴着前方，就像一头猛虎。