第二清晨。
魂师学院的招🗮🟁生考试在即，为了💺让陆可🁓可能够通过招生考试，陆母给她报了个魂师学院内一位有名的老教师开设的私塾，每上半课，早上去，中午回。
是私塾，其实就相当于是前世地球上的补习班，陆可可尽管不想去，但是☆☰🃃在陆母的强制要求下，也不得不去🞆👷🍞。
在陆宇不去城外森🙞林狩猎的时候，接送陆可可的职责就落到了他的头上，在把陆可可送到私塾后，陆宇返回家中，想起丫头刚刚噘着嘴一脸不情愿的样子，忍不住哑然失笑。
回房间拿了😽🔏虎咆拳🙞的拳谱然后来到后院，尽管拳谱的内容早已烂熟于心，但陆宇还是将拳谱先从头到尾看了一遍，然后将拳谱合上放在一边，走到院子中央。
和在博雅🌹🄂🞀馆看到的其他拳谱不同，虎咆拳作为入门拳法，拳谱前三分之一的内容都在讲桩功。
初看虎咆拳拳谱的时候，陆宇还一度因🁓此感到疑惑，不过随着这段时间去城外森林的次数增多，战斗经验的增长以及刻意搜集武🖲🖦者时代的资料，对武功了解的加深，陆宇逐渐有些理解桩功的意义和重要性。
在武🉃🄨⛰者时代，就有“入门先站三年桩”，“练拳不练功，到老一场空🕔”，这里的功指的就是桩功，这句话的意思是空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终只会沦为花拳绣腿。
对于武者，尤其是拳师来，下盘的稳固与否至关重要，虽拳法练的是拳而不是腿，但如果下盘不稳，打一拳退三步，势必无法发挥出拳法的🎘👗🉀真正威力。
而要锻炼下盘的稳固性，最简单也最有效的办法就是🕾站桩，虎咆拳的拳谱里一共介绍了六种桩功，陆宇权衡之下，最终选择了马步桩。
马步桩又名四平桩，双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般🝉稳固，因而得名。
在所有🂲💮桩功中，马步桩应该算是最经典也流传最🌜⛦🜩广，最为人所知的桩功。即便在凶兽时代的今，也还有不少人知道扎马步意味着🖲🖦什么，而且还有一些人将其作为锻炼身体的方式。
心中回想拳谱中的介绍，陆宇放缓呼吸，同时让浑身肌肉从上到下逐渐放松，以达到🈨松沉，稳实的最佳练功状态。
“两脚平行站好，两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。”陆宇心🗅🙐🉤中一边默念，一边调🍱整自己的姿势。
过了一个时后，陆宇才🖊🐼觉得两腿有些酸痛，他继续保持马步桩的姿势，同时脸色有些古怪。