体育馆内
大二选瑜伽的金融系学生,有一部分都在这个空旷的大教☓⚧📳室内。
小姑娘脱了鞋子走进去,拿出包包里面的钥匙,将自己的小柜子打开,取出了里面的服装和瑜伽🃭🚿🃭🚿🃭🚿垫来。
走进了里间,将自己的裙子换了下来。
拿起垫子,轻轻的铺在了自己以往的位置🔝🁦上。
不过一会
上课铃声便响了起来。
首列的瑜伽老师,开始带着学🕍生们做热身运动。
所有人都认真的沉浸其中。
没有人看到,一双做着红色甲片的手,缓缓的捡起那双白色的🕫🌤🁁鞋子,抬脚走了出去。
瑜伽老师温🛄柔的笑道:“好了同学们,让我💴🖃们将💪🔫那些体式再复习一遍——”
“首先,山式站姿,头部伸直,目视前方。
手臂自然下🛄垂,双脚并拢站直,膝盖骨上提,腿肌肉收💿🗨紧。
好,胸腔上🛄提,胸腔往上提,保持🞣住,好,我🆂🌲🃄们保持5个呼吸。”
“下面,站立前屈式,身体保持站立式,吸气,手臂体前上举,🇸🝖呼气,以腹股沟为折叠🖾😎前屈向下。