科学减重的过程并不算特别的🜉⛻🟢痛苦，但每天都有吃不饱的感觉。
毕竟相🞇💁比于增重时的那种饱腹感，此时的乐凯每次只能吃六分饱，而且除了必要的能💖量摄入之外，不能进食任👁🅺何其他非必要的能量。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有着属于自己的饮食计划，每个阶段吃什么，每天需要摄入多少营养，需要进行多少👼🎐🐋训练，这些都用白纸黑字写在帕特莱斯的小本子上。
当然，这个过程不🐩是一📬🝻蹶而就的，需要一个漫长的过程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为了接下🕉🇳来的比⛡⛡赛，乐凯不可能采用那些极端的减重法。
时间一点点👔的过去，🜼很快就来到了10月18号这一🁇🃩🚟天。
英超联赛第8轮，阿🜼森📬🝻纳主场对阵赫尔城的比赛。
赫尔城在过去的七轮比赛中以1-3-3😱🅋🅁的获得6积分，成绩并不理想，但对于一支上赛季才进入英超联赛的球队来说，他们在开局时算是稳住了。
但这一次，赫尔城要在酋长球场面对阿🛈森纳，这是一个极为严峻的考验。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后🖙💾卫：贝莱林、默特萨克、费迪南德⚢、蒙雷亚尔。