因为👭🌇突然🌚⛕🚍多了好几个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是正确🃜😧🃮的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世🀚☾🅄莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少🌘⚾糖😑⛵是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指🔳🄰数较低，饱腹感🌘⚾比较强。
这样谢爱夏就能比之🌃☄☜前少吃三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配☴🃪🚧上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按👇陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱🟍🛼夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅🙵、鱼蛋，随后就端起鸡粥😑⛵喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁🃋🖑边一边吃，🇷🝉一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比☴🃪🚧。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。