“一字马算什么？姐姐我今天给你&🔞🁳zwn🁬🈶j;表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你&zwn🃦🚆j;怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，🅟🇲🜞“你的腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑，“放心吧，没问题的&zwn🟤j;。”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别🛬的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于&zw🍐nj;柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的&zwn🁬🈵🂪j;时候，苏凉晨的&🄢⚳zwnj;极限是可以做到&zwnj🝳🏌😫;270-280°左右。
现在嘛，不知道。
但可以试一下。
这个动作需要东西稳固，在宿舍里最方便的就是上床的梯、子，她右手握着步梯，之后，将右脚抬起，轻松就来了一个一字马，左手掌着脚腕🞻🙚的位置，缓缓往从背部一直伸至左臂位置，脚尖勾起。而后身体向左，与腰部一下的腿差不多弯曲成九十度左右的弧度。（注）
不算难，腰部也没有任何的不适，🃦🚆苏凉晨缓缓下弯😊…身体逐渐变得费力起来。
但没能发挥到极致，才220°左右，她额头开始冒汗，👛🉥怕得不偿失造成再次受伤，苏凉晨收手&zw🙈🈚nj🚼;…
室友三人在旁边看得目瞪口呆。
陆嘉欣从旁边走🅧过来，轻轻地扶着她，还在震惊着，“凉晨，你身体柔韧度这么牛逼的吗？这也太强了吧？”
她只有在看音乐频道的&🗲zwnj;时候，有时候的伴舞者是芭蕾舞者的时候才🚼会出现如此惊人的柔韧⛣🜍度。
没想到强者居然就🈰🁼在自己身边。