5月18日，周五。
上午10🎌🏧点多，乔梁费劲千辛万苦才好不容易从床上爬起来。
“我的老腰啊……”
乔梁哼哼唧唧地往洗手🚩间挪动、准😽备去洗漱。
他现在全身上下的肌肉，尤其是🅌🅇上半身的肌肉酸疼无比，感觉自己都快控制🝫不了自己的身体了。
平时感觉不出来，♱原来走路需要上半身这么多的肌肉，现在感知得尤为明显🝫。
昨天他的训练量，妥妥的是够了。
其实在锻炼之前，游戏已经带他做过热身运动；锻炼结束后，也带他做了拉🝫伸运动；而且在训🙨🌼练过程中还多次提醒他第一次锻炼要量力而为，最后还🞯🗬🞭强制他下线休息。
但乔梁都没放在心上，因为他自我感觉很良🅒🅼好。
甚至在被游戏强制下线的时候，🅌🅇他还觉得自己犹有余力，虽然很累，但⛲🞙🔡再练个十五分钟似乎也不成问题。
结果今天起床，酸疼的肌肉教他做人。
不过锻炼完毕之后所获得的这种满足💒感，也一直延续到了今天。
之前他🌚⛕的作🄾息不是很规律，经常打游戏熬夜，🞂也缺乏锻炼，虽然饮食有摸鱼外卖可以保证，但光靠吃还是远远不够的。
身体的状态也会🕴🍹直接影响人的精神状态，今天起床之后，乔梁感觉神清气爽，精🈝⚼神似乎也清醒了许多。
刚刚洗漱完毕，外面就传来了敲门声。