5月18日，周五。
上午10点🎯🔪🃜多，乔梁费劲千辛万苦才好不容易🃊🖊🐷从床上爬起来。
“我的老腰啊……”
乔梁哼哼唧唧地往洗手间挪动🆐、准备去洗漱。🃊🖊🐷
他现在全身上下的肌肉，尤其是上半身的肌肉酸疼无🀾比，感觉自己都快控制不了自己的📃😋身体了。
平时感觉🙷🏂🗑不出来，原来走路需要上半身这么多的🆜🐗肌肉，现在感知得尤为明显。
昨天他的训练量，妥妥的是够了。
其实在锻炼之前，游戏已经带他做过热身运动；锻炼结束后，也带他做了拉伸运动；而且在训练过程中👬还多次提醒他第一次锻炼要量力而为，最后还强制他下线休息。
但乔梁都没放🁸在心🚇👒上😢🃈🕷，因为他自我感觉很良好。
甚至在被游戏强制下线的时候，他还觉得自己犹有♟余力，📁虽然很累，但再练个十五分钟似乎也不成问题。
结果今天起床，酸疼的肌肉教他做人。
不过锻炼完毕之后所获得😉⛇😐的这种满足感🆞，也一直延续到了今天。🎣💾
之🗄🙄前他的作息🁸不是很规律，经常打游戏熬夜，也缺乏锻炼，虽然饮食有摸鱼外卖可以保证，但光靠吃还是远远不够的。
身体的状态也会直接影响人的精🞒📧神状态，今天起床之后，乔梁感觉神清气爽，精神似乎也清醒了许多。
刚刚洗漱完毕，外面就传来了敲门声。